Jak funguje tréninkový plán v aplikaci
Trenér napíše plán na Yeki a vy ho v aplikaci vidíte den po dni. Každý cvik má video, počet sérií a opakování, váhu a pauzu.
Během tréninku přecházíte od cviku ke cviku a zapisujete každou sérii. Poznámky trenéra k technice jsou pod videem.
Série a váhy zapisujete během tréninku
Po každé sérii zapíšete váhu a opakování. Trenér vidí vaše záznamy a podle nich upravuje další týdny plánu.
Na ploše může trenér zapisovat série i za vás, když trénink vede. Záznamy z tréninků se nikdy nemažou, takže celá historie zůstává v aplikaci.
Osobní rekordy a vývoj vah
Aplikace ukládá vaše osobní rekordy v každém cviku a ukazuje, jak se váhy mění v čase.
V trénincích s okruhy zapisujete i výsledek AMRAP, tedy celá kola a opakování navíc. Nejlepší výsledek zůstane jako rekord.
Tělesné míry: před a teď
Tělesné míry a fotky zapisujete v aplikaci a pak porovnáváte stav před a teď. S Plus vidíte celou historii a s Yeki Pass není nic zamčené.
Chat s trenérem a jídelníček
Otázky k plánu posíláte trenérovi v chatu, ve stejné aplikaci. Po lekci mu můžete napsat i to, jak trénink proběhl.
Jídelníček na Yeki vždy sestavuje nutriční specialista. Pokud vás vede, jeho plán i váš jídelní deník najdete v aplikaci na počítání kalorií.
Cvičíte sami? Online osobní trenér
Pokud trenéra nemáte, již brzy na Yeki začne online osobní trenér. Je to kvalifikovaný profesionál, vždy stejný člověk. Sestaví plán podle vás, kontroluje techniku na vašich videích a odpovídá v chatu.
Tarif Trénink bude stát 59,00 € měsíčně a tarif Trénink a výživa s jídelníčkem od nutričního specialisty 109,00 € měsíčně. Na stránce online trenéra se můžete zapsat na čekací listinu.
Kolik aplikace stojí
Pokud cvičíte ve fitness, které používá Yeki, plán od jeho trenéra i celá aplikace jsou zdarma. Plus přidává osobní funkce, například celou historii a makroživiny. Srovnání najdete na stránce Tarify.