Comment le programme arrive dans l'app
Le coach de votre salle écrit votre programme dans l'app où vous réservez vos cours. Il est rangé par semaines et par jours, avec chaque exercice, les séries, les répétitions et la charge prévue.
Quand votre coach modifie le programme, vous voyez la nouvelle version à la séance suivante. Les anciens programmes ne sont jamais effacés, et avec Plus vous pouvez tous les ouvrir.
Vidéos des exercices et consignes de technique
Chaque exercice a sa vidéo, et votre coach peut y ajouter ses consignes d'exécution. Vous savez comment faire le mouvement même quand il n'est pas à côté de vous.
Noter séries et charges pendant la séance
Pendant la séance, vous notez la charge et les répétitions de chaque série, en musculation comme en circuit. L'app vous montre ce que vous avez fait la dernière fois, pour savoir d'où repartir.
Votre coach voit ce que vous notez et adapte le programme quand vous progressez. Vos questions passent par le chat. En salle, il peut aussi noter les séries pour vous.
Records et charges maximales
Yeki garde vos records et vos charges maximales pour chaque exercice, et montre l'évolution de vos charges. Charges et records restent complets, même sans Plus.
Mensurations et comparaison avec avant
Vous notez régulièrement votre poids, vos mensurations et vos photos, et vous les comparez à un état précédent. Les six derniers mois sont ouverts gratuitement, et avec Plus vous voyez tout votre historique. Ce que comprend Plus est détaillé sur la page Tarifs.
Si vous vous entraînez seul : le coaching en ligne
Si vous n'avez pas de coach en salle, le coaching en ligne de Yeki arrive bientôt. Un coach qualifié, toujours la même personne, écrit votre programme, corrige votre technique sur vos vidéos et vous répond dans le chat.
Il coûte 59,00 € par mois, et 109,00 € avec le plan alimentaire d'un nutritionniste. Les prix sont TTC, et vous pouvez résilier chaque mois depuis l'app.
Combien coûte l'app ?
Avec votre salle ou votre coach, tout est gratuit : programme, vidéos, suivi et chat. Sans Plus, vous avez un programme actif, et avec Plus plusieurs, ainsi que tous les anciens.
Votre alimentation se note dans le journal alimentaire gratuit. Sur Yeki, un plan alimentaire vient toujours d'un nutritionniste.