Zo komt het schema in de app
De coach van je sportschool maakt het schema voor jou. Elke dag heeft oefeningen, sets, herhalingen, gewichten en rusttijden.
Als de coach het schema publiceert, vind je het in de app, dag voor dag. Past hij het aan omdat je vooruitgaat, dan zie je de nieuwe versie bij je volgende training.
Een video bij elke oefening
Elke oefening heeft een eigen video, met de aantekeningen van je coach over de techniek. In de zaal kijk je hem nog eens voor de set.
Doet een oefening pijn of is iets niet duidelijk, dan stuur je je coach een bericht. Het gesprek staat in dezelfde app als je schema.
Sets en gewichten noteren tijdens het trainen
Tijdens de training noteer je het gewicht en de herhalingen van elke set. Je coach ziet ze en beslist wanneer het gewicht omhoog kan. Op de vloer kan hij ze ook voor je noteren vanaf zijn eigen telefoon.
Na de training kun je je coach laten weten hoe het ging. Die feedback leest alleen hij.
Maxima en persoonlijke records
Je maxima hebben een eigen grafiek, per oefening, zodat je ziet hoe je gewichten in de loop van de tijd stijgen.
Til je meer, dan wordt je persoonlijk record vanzelf bijgewerkt en komt het bij je coach in de chat.
Lichaamsmaten en foto's van voor en na
Lichaamsmaten en foto's blijven in je geschiedenis, en die wordt nooit gewist. Foto's van voor en na zie je naast elkaar.
Voor voeding is er het eetdagboek, gratis, in dezelfde app. Volgt een voedingsdeskundige je, dan komt zijn schema daar.
Als je op eigen houtje traint
De online personal trainer van Yeki komt binnenkort. Een gekwalificeerde coach, altijd dezelfde persoon, maakt je schema, beoordeelt je techniek op de video's die je stuurt en antwoordt je in de chat.
Het abonnement Training kost € 59,00 per maand, met Plus erbij. Het loopt per maand en je zegt het op in de app.
Wat gratis is
Gebruikt je sportschool of je coach Yeki, dan krijg je je trainingsschema volledig en gratis, met de video's, het noteren van sets en de chat.
Plus voegt de persoonlijke functies toe, zoals meer sportscholen en professionals en je volledige geschiedenis. De vergelijking staat op onze pagina over de abonnementen van Yeki.