Jak działa plan treningowy w aplikacji
Trener pisze plan w Yeki, a Ty widzisz go w aplikacji dzień po dniu. Każde ćwiczenie ma film, liczbę serii i powtórzeń, ciężar i przerwę.
Podczas treningu przechodzisz od ćwiczenia do ćwiczenia i zapisujesz każdą serię. Uwagi trenera do techniki są pod filmem.
Serie i ciężary zapisujesz w trakcie treningu
Po każdej serii wpisujesz ciężar i powtórzenia. Trener widzi Twoje zapisy i na ich podstawie zmienia kolejne tygodnie planu.
Na sali trener może też zapisywać serie za Ciebie, gdy prowadzi trening. Zapisy treningów nigdy nie są usuwane, więc cała historia zostaje w aplikacji.
Rekordy i przebieg ciężarów
Aplikacja zapisuje Twoje rekordy w każdym ćwiczeniu i pokazuje, jak ciężary zmieniają się w czasie.
W treningach z obwodami zapisujesz też wynik AMRAP, czyli pełne rundy i dodatkowe powtórzenia. Najlepszy wynik zostaje jako rekord.
Pomiary ciała: przed i teraz
Pomiary ciała i zdjęcia zapisujesz w aplikacji, a potem porównujesz stan przed i teraz. Z Plusem widzisz całą historię, a z Yeki Pass nic nie jest zablokowane.
Czat z trenerem i plan żywieniowy
Pytania o plan zadajesz trenerowi na czacie, w tej samej aplikacji. Po zajęciach możesz mu też napisać, jak poszedł trening.
Plan żywieniowy w Yeki zawsze przygotowuje dietetyk. Jeśli prowadzi Cię dietetyk, jego plan i Twój dziennik posiłków znajdziesz w liczniku kalorii.
Trenujesz na własną rękę? Trener personalny online
Jeśli nie masz trenera, wkrótce wystartuje trener personalny online w Yeki. To wykwalifikowany specjalista, zawsze ta sama osoba. Układa plan pod Ciebie, sprawdza technikę na Twoich nagraniach i odpowiada na czacie.
Plan Trening będzie kosztował 59,00 € miesięcznie, a plan Trening i odżywianie, z planem żywieniowym od dietetyka, 109,00 € miesięcznie. Na stronie trenera online możesz zapisać się na listę oczekujących.
Ile kosztuje aplikacja
Jeśli trenujesz w siłowni, która korzysta z Yeki, plan od jej trenera i cała aplikacja są za darmo. Plus dodaje funkcje osobiste, na przykład pełną historię i makroskładniki. Porównanie znajdziesz na stronie Plany.