Co umí jídelní deník zdarma?
Co sníte, zapíšete výběrem potravin z katalogu aplikace a deník sečte kalorie každého jídla i celého dne. Je zdarma pro všechny, bez zkušební doby, která vyprší, a bez týdne funkcí, po kterém přijde platba.
Jídla jsou na časové ose na úvodní obrazovce, vedle nejbližší lekce a tréninku. Jídlo a trénink přestanou žít ve dvou různých aplikacích a celý den vidíte na jednom místě.
Co se změní, když vás vede nutriční specialista?
Jeho jídelníček vám přijde do aplikace, kompletní a zdarma, s makroživinami a skenerem čárových kódů v ceně. Nutriční specialista může být ten z vašeho fitness, nebo si ho vyberete v aplikaci, a plán nese jeho jméno.
Deník pak ukazuje vedle sebe, co bylo v plánu a co jste snědli. Plán si nemusíte pamatovat ani ho opisovat z PDF: zapisujete a rozdíl si oba přečtete při další kontrole.
Na Yeki jídelníček vždy píše nutriční specialista, nikdy trenér a nikdy aplikace. Pokud chcete trenéra i nutričního specialistu zároveň, je tu online coaching s výživou: již brzy, za 109,00 € měsíčně.
Co do jídelního deníku přidá Plus?
Plus odemkne podrobné sledování jídla pro ty, kdo ho chtějí. Máte ho i s Yeki Pass a v aplikaci, kterou vaše fitness vydává pod svým jménem.
- Makroživiny: bílkoviny, sacharidy a tuky u každého jídla i za každý den
- Skener čárových kódů pro všechno, co má obal
- Vlastní plán, pokud jídlo sledujete bez nutričního specialisty
- Šablony jídel pro snídaně a obědy, které jíte pořád dokola
- Fotky jídla: vyfotíte talíř a potvrdíte, co aplikace navrhne
Jak fungují fotky jídla?
Vyfotíte talíř. Fotka rozpozná potraviny: aplikace je navrhne ze svého katalogu, každou s odhadem gramů. Dvěma klepnutími opravíte nebo potvrdíte a teprve potom se jídlo zapíše do deníku.
Gramy jsou odhad a aplikace je jako odhad i ukazuje. Denně můžete pořídit až 10 fotek jídla, což stačí na každé jídlo i svačinu, aniž by se z oběda stalo focení. Pokud chcete vědět, co čísla znamenají, náš průvodce co jsou makroživiny a jak je sledovat to vysvětluje jednoduše.
Co se děje s mými fotkami a údaji?
Před první fotkou jídla vás aplikace požádá o souhlas. Poloha a další údaje skryté ve fotce se odstraní a fotky se po 90 dnech smažou, zatímco záznam v deníku zůstává.
Váš nutriční specialista vidí vaše fotky, jen pokud se rozhodnete je sdílet. Fotky se nikdy nepoužívají pro reklamu. Vaše údaje patří vám: o jejich kopii můžete kdykoli požádat a vaše historie se nikdy nemaže.
Bude mi aplikace říkat, co mám jíst?
Ne. Yeki nikdy nehodnotí jídlo a nikdy vám nesestaví dietu. Pizza s přáteli je v deníku jídlo, ne červená značka. Kdo vám radí s jídlem, je nutriční specialista, člověk se jménem, ne aplikace.
Deník pomáhá, když vám pomáhá všímat si věcí, a pomáhá méně, když vás stresuje. Náš průvodce jak počítat kalorie bez posedlosti nabízí návyky, se kterými zůstane lehký, i chvíle, kdy je lepší promluvit si s odborníkem.