Kako radi plan treninga u aplikaciji
Trener piše plan na Yekiju, a ti ga u aplikaciji vidiš dan po dan. Svaka vježba ima video, broj serija i ponavljanja, težinu i odmor.
Tijekom treninga ideš od vježbe do vježbe i upisuješ svaku seriju. Bilješke trenera o tehnici su ispod videa.
Serije i težine upisuješ tijekom treninga
Nakon svake serije upišeš težinu i ponavljanja. Trener vidi tvoje upise i prema njima mijenja sljedeće tjedne plana.
U dvorani trener može upisivati serije i za tebe kad vodi trening. Zapisi treninga nikad se ne brišu, pa cijela povijest ostaje u aplikaciji.
Osobni rekordi i razvoj težina
Aplikacija sprema tvoje osobne rekorde u svakoj vježbi i pokazuje kako se težine mijenjaju kroz vrijeme.
U kružnim treninzima upisuješ i rezultat AMRAP-a, odnosno pune krugove i dodatna ponavljanja. Najbolji rezultat ostaje kao rekord.
Tjelesne mjere: prije i sada
Tjelesne mjere i fotografije upisuješ u aplikaciju, a zatim uspoređuješ prije i sada. S Plusom vidiš cijelu povijest, a s Yeki Passom ništa nije zaključano.
Chat s trenerom i plan prehrane
Pitanja o planu postavljaš treneru u chatu, u istoj aplikaciji. Nakon termina možeš mu napisati i kako je prošao trening.
Plan prehrane na Yekiju uvijek slaže nutricionist. Ako te prati nutricionist, njegov plan i tvoj dnevnik prehrane su u aplikaciji za brojanje kalorija.
Treniraš bez trenera? Online osobni trener
Ako nemaš trenera, uskoro na Yekiju stiže online osobni trener. To je kvalificirani stručnjak, uvijek ista osoba. Slaže plan prema tebi, provjerava tehniku na tvojim videima i odgovara u chatu.
Paket Trening koštat će 59,00 € mjesečno, a paket Trening i prehrana, s planom prehrane od nutricionista, 109,00 € mjesečno. Na stranici online trenera možeš se prijaviti na listu čekanja.
Koliko košta aplikacija
Ako treniraš u teretani koja koristi Yeki, plan njezina trenera i cijela aplikacija su besplatni. Plus dodaje osobne mogućnosti, na primjer cijelu povijest i makronutrijente. Usporedbu pronađi na stranici Paketi.