Como o plano chega à app
O treinador do teu ginásio escreve o teu plano na mesma app onde marcas as aulas. Está organizado por semanas e dias, com cada exercício, as séries, as repetições e a carga prevista.
Quando o treinador altera o plano, vês a versão nova no treino seguinte. Os planos antigos nunca são apagados, e com o Plus podes abri-los todos.
Vídeos dos exercícios e indicações de técnica
Cada exercício tem o seu vídeo, e o teu treinador pode juntar indicações sobre a execução. Sabes como deve ser o movimento mesmo quando ele não está ao teu lado.
Registar séries e cargas durante o treino
Durante o treino, registas a carga e as repetições de cada série, na musculação ou num circuito. A app mostra o que fizeste da última vez, para saberes de onde partir.
O teu treinador vê o que registas e ajusta o plano quando progrides. As dúvidas tiram-se no chat. No ginásio, ele também pode registar as séries por ti.
Recordes e cargas máximas
A Yeki guarda os teus recordes e cargas máximas em cada exercício, e mostra como evoluem as tuas cargas. Cargas e recordes ficam completos, mesmo sem o Plus.
Medidas do corpo e comparação com antes
Registas com regularidade o peso, as medidas e as fotos, e comparas com um momento anterior. Os últimos seis meses estão abertos sem pagar, e com o Plus vês todo o teu histórico. O que inclui o Plus está na página Planos.
Se treinas sozinho: o treino online
Se não tens treinador no ginásio, o treino online da Yeki chega brevemente. Um treinador qualificado, sempre a mesma pessoa, escreve o teu plano, corrige a técnica nos teus vídeos e responde-te no chat.
Custa 59,00 € por mês, e 109,00 € com o plano alimentar de um nutricionista. Os preços incluem IVA, e podes cancelar todos os meses na app.
Quanto custa a app?
Com o teu ginásio ou o teu treinador, tudo é grátis: plano, vídeos, registos e chat. Sem o Plus tens um plano ativo, e com o Plus vários, além de todos os antigos.
A alimentação regista-se no diário alimentar grátis. Na Yeki, um plano alimentar vem sempre de um nutricionista.