Vodiči

Da biste odabrali softver za teretanu, provjerite osam stvari prije cijene: rezervacije, uplate na vaš račun, ulaz na vratima, aplikaciju koju koriste članovi, alate za trenere, izvoz podataka, podršku i model cijene. Evo što tražiti u svakoj, koja pitanja postaviti prije potpisa i kako provesti probu koja vam nešto kaže.

6 min čitanja

Kalorije možeš brojati bez opsesije: vodi jednostavan dnevnik prehrane, bilježi brzo, prihvati procjene i stani kad prestane pomagati. Evo zašto dnevnik radi, kako zabilježiti obrok u nekoliko sekundi, kada je preciznost važna, a kada nije, kako spriječiti da te preuzme i kada je bolje razgovarati s nutricionistom ili liječnikom.

6 min čitanja

Makronutrijenti, skraćeno makroi, tri su hranjive tvari od kojih se sastoji većina onoga što jedeš: proteini, ugljikohidrati i masti. Evo što je svaki od njih, jednostavnim riječima, kako se makronutrijenti odnose na kalorije, kako ih pratiti u dnevniku prehrane a da to ne postane drugi posao i zašto bi tvoje ciljeve trebao odrediti nutricionist, a ne kalkulator.

6 min čitanja

Ulaz u teretanu QR kodom zamjenjuje kartice i privjeske kodom na mobitelu člana. Čitač na vratima ili turniketu ga čita, softver provjerava članarinu, a vrata se otvaraju ili ostaju zatvorena. Evo kako radi svaki dio, tko treba ulaziti i kada, čemu služi evidencija ulazaka i što planirati za kamere prije nego što išta ugradite.

6 min čitanja

Da biste postali online osobni trener, trebaju vam tri stvari: kvalifikacija kojoj klijenti vjeruju, jasna ideja o tome koga trenirate i način da planove, ispravke i chat pružate na daljinu jednako dobro kao u dvorani. Evo svakog koraka, kako odrediti cijene, kako pronaći prve klijente i koji alati vam trebaju, uključujući jedan koji vas ne košta ništa.

6 min čitanja

U Hrvatskoj se članarina za teretanu ili sportska kartica koju poslodavac plaća zaposleniku u pravilu promatra kao primitak u naravi, a na popisu neoporezivih primitaka Porezne uprave nema posebne stavke za sport i rekreaciju. Ovaj vodič navodi pravila koja poslodavci najčešće traže, daje službene stranice Porezne uprave i popis pitanja za vašeg računovođu. Nije porezni savjet: pravila se mijenjaju, pa prije odluke provjerite s računovođom.

6 min čitanja

Za odabir online osobnog trenera provjeri pet stvari prije plaćanja: njegove kvalifikacije, tko piše tvoj plan, kako ispravlja tvoju tehniku, koliko se često plan mijenja i koliko lako možeš otići. Evo na što paziti, koliko to općenito košta i koji su znakovi upozorenja zbog kojih treba odustati.

6 min čitanja

Da biste odabrali sportski benefit za zaposlenike, usporedite šest stvari prije cijene: kako vam se naplaćuje, koliko ste dugo vezani, što tvrtka vidi o svojim ljudima, koliko izbora dobivaju zaposlenici, možete li dobiti popuste u teretanama koje odaberete te kako se ljudi upisuju i odlaze. Evo što pitati za svaku od njih i koji bi vas odgovori trebali natjerati na razmišljanje.

5 min čitanja

Članarina za teretanu za zaposlenike omogućuje vašim ljudima trening u teretani, studiju ili bazenu, a tvrtka plaća cijeli iznos ili dio. Dobro postavljen, to je benefit za dobrobit zaposlenika koji ljudi koriste svaki tjedan; loše postavljen, redak u pravilniku koji nitko ne čita. Evo kako programi funkcioniraju, kako odabrati, kada su popusti u nekoliko teretana blizu ureda dobar početak i kako mjeriti korištenje bez praćenja ljudi.

6 min čitanja

Koliko košta softver za teretanu ovisi manje o istaknutoj cijeni, a više o načinu naplate: po članu, po modulu, po lokaciji, plus naknade za postavljanje i za plaćanja. Evo što znači svaki model, što softver mora sadržavati i kako usporediti ponude kroz cijelu godinu.

6 min čitanja

Zadržavanje članova teretane dobiva se ili gubi dugo prije nego što itko otkaže. Članovi rijetko odlaze iz hira: dolaze rjeđe, zatim prestanu rezervirati, zatim prestanu odgovarati. Evo kako prepoznati tko se udaljava dok još ima vremena, što raditi u prvih 90 dana člana, kako grupni treninzi i zajednica drže ljude, kako podsjećati bez dosađivanja i kako sve to mjeriti.

6 min čitanja

Članarina za više teretana je jedna mjesečna članarina koja ti omogućuje trening u različitim teretanama, studijima i bazenima. Zvuči jednostavno, a o tome odgovara li ti odlučuju pojedinosti: kako su paketi naplaćeni, koliko puta možeš ići na svako mjesto, kako rade rezervacija i ulaz i što se događa kad želiš pauzu. Evo kako to obično funkcionira, i kada je članarina u jednoj teretani bolji izbor.

6 min čitanja

Koliko košta online osobni trener ovisi o tome što dobivaš za novac: tko piše tvoj plan, prati li te ista osoba svaki tjedan, koliko često provjerava tvoju tehniku i je li prehrana uključena. Evo što određuje cijenu, kako je tržište posloženo, na što paziti i koliko će stajati Yekijev online coaching kad krene.

5 min čitanja

Teretana 0-24 može povećati prihod, a da troškovi osoblja ne rastu istim tempom, ali samo ako dodatni sati dovedu ljude koji se inače ne bi upisali ili zadrže one koji bi otišli. Evo odakle dolazi taj prihod, što vam treba prije prve noći bez osoblja i kako to isprobati s vlastitim brojkama.

6 min čitanja

Benefitima za zaposlenike u maloj tvrtki ne treba HR odjel ni veliki proračun. S timom do 20 ljudi možete početi s nekoliko kolega, pokriti cijelu članarinu ili dio, dodati popuste u dvije teretane blizu ureda i pokrenuti timski izazov. Evo kako početi, koliko to općenito košta i koje zamke izbjeći.

5 min čitanja

Plan treninga po mjeri napisan je za jednu osobu: tvoj cilj, tvoju povijest, tvoje tijelo i tvoj tjedan. Treba ga napisati kvalificirani trener koji te poznaje, i treba se mijenjati kako se mijenjaš ti. Evo tko ga treba napisati, što sadrži dobar plan, zašto općeniti plan prestaje raditi, koliko se često tvoj plan treba mijenjati i kako na Yekiju odabrati osobu koja stoji iza njega.

6 min čitanja

Najbolje ideje za dobrobit zaposlenika su one koje ljudi koriste u običnom tjednu, a ne one koje lijepo izgledaju u pravilniku. Evo ideja oko sporta i kretanja koje obično funkcioniraju, od timskih izazova i popusta kod partnera do vremena za trening u rasporedu, kako mjeriti korištenje bez praćenja ljudi i gdje se uklapa članarina poput Yeki Passa.

6 min čitanja