Što radi besplatni dnevnik prehrane?
Bilježiš što jedeš birajući namirnice iz kataloga aplikacije, a dnevnik zbraja kalorije svakog obroka i cijelog dana. Besplatan je za sve, bez probnog razdoblja koje istječe i bez tjedan dana mogućnosti prije naplate.
Tvoji obroci stoje na vremenskoj crti tvoje Početne, uz sljedeći termin i trening. Prehrana i trening prestaju živjeti u dvije različite aplikacije, a cijeli dan vidiš na jednom mjestu.
Što se mijenja kad te prati nutricionist?
Njegov plan prehrane stiže u aplikaciju, cjelovit i besplatan, s makronutrijentima i skenerom barkoda. Nutricionist može biti onaj iz tvoje teretane ili onaj kojeg odabereš u aplikaciji, a plan nosi njegovo ime.
Dnevnik tada pokazuje planirano i pojedeno, jedno uz drugo. Ne moraš pamtiti plan ni prepisivati ga iz PDF-a: bilježiš, a razlika je tu da je oboje pročitate na sljedećoj kontroli.
Na Yekiju plan prehrane uvijek dolazi od nutricionista, nikad od trenera i nikad od aplikacije. Ako želiš trenera i nutricionista zajedno, za to je online coaching s nutricionistom: stiže uskoro, po cijeni od 109,00 € mjesečno.
Što Plus dodaje dnevniku prehrane?
Plus otključava detaljniju stranu praćenja prehrane za one koji je žele. Uključen je i u Yeki Pass te u aplikaciju koju tvoja teretana objavljuje pod svojim imenom.
- Makronutrijenti: proteini, ugljikohidrati i masti za svaki obrok i svaki dan
- Skener barkoda za sve što dolazi u pakiranju
- Vlastiti plan, ako pratiš prehranu bez nutricionista
- Spremljeni obroci za doručke i ručkove koje jedeš uvijek iznova
- Fotografije obroka: fotografiraš tanjur i potvrdiš ono što aplikacija predloži
Kako rade fotografije obroka?
Fotografiraš svoj tanjur. Fotografija prepoznaje namirnice: aplikacija ih predlaže iz svog kataloga, svaku s procjenom grama. Ispraviš ili potvrdiš u dva dodira, i tek tada obrok ulazi u tvoj dnevnik.
Grami su procjena i aplikacija ih tako i prikazuje. Dnevno možeš snimiti do 10 fotografija obroka, što je dovoljno za svaki obrok i međuobrok, a da ručak ne postane fotografiranje. Ako želiš znati što brojke znače, naš vodič što su makronutrijenti i kako ih pratiti objašnjava to jednostavnim riječima.
Što se događa s mojim fotografijama i podacima?
Prije prve fotografije obroka aplikacija traži tvoj pristanak. Lokacija i ostali podaci skriveni u fotografiji uklanjaju se, a fotografije se brišu nakon 90 dana, dok zapis u dnevniku ostaje.
Tvoj nutricionist vidi tvoje fotografije samo ako ih odlučiš podijeliti. Fotografije se nikad ne koriste za oglase. Tvoji podaci pripadaju tebi: kopiju možeš zatražiti u bilo kojem trenutku, a tvoja se povijest nikad ne briše.
Hoće li mi aplikacija govoriti što jesti?
Ne. Yeki nikad ne osuđuje obrok i nikad ti ne piše dijetu. Pizza s prijateljima je obrok u tvom dnevniku, a ne crvena oznaka. Onaj tko te savjetuje o prehrani je nutricionist, osoba s imenom, a ne aplikacija.
Dnevnik je koristan kad ti pomaže da nešto primijetiš, a manje koristan kad izaziva tjeskobu. Naš vodič kako brojati kalorije bez opsesije donosi navike koje ga drže laganim i trenutke kad je bolje razgovarati sa stručnjakom.