O que faz o diário alimentar grátis?
Registas o que comes a partir do catálogo de alimentos da app, e o diário soma as calorias de cada refeição e do dia inteiro. É grátis para todos, sem período experimental que acaba e sem uma semana de funções antes de começar a pagar.
As tuas refeições ficam na linha do tempo do ecrã Início, ao lado da próxima aula e do treino. Alimentação e treino deixam de viver em duas apps diferentes, e vês o teu dia num só sítio.
O que muda quando te acompanha um nutricionista?
O plano alimentar dele chega à app, completo e grátis, com macros e leitor de códigos de barras incluídos. O nutricionista pode ser o do teu ginásio ou um que escolhes na app, e o plano tem o nome dele.
O teu diário mostra então o que estava previsto e o que comeste, lado a lado. Não precisas de decorar o plano nem de o copiar de um PDF: registas, e a diferença fica lá para os dois lerem na consulta seguinte.
Na Yeki, um plano alimentar vem sempre de um nutricionista, nunca de um treinador e nunca da app. Se queres um treinador e um nutricionista juntos, é para isso que serve o treino online com nutricionista: chega brevemente, a 109,00 € por mês.
O que junta o Plus ao diário alimentar?
O Plus desbloqueia a parte detalhada do registo alimentar, para quem a quer. Também vem com o Yeki Pass, e com a app que o teu ginásio publica com o seu próprio nome.
- Macros: proteína, hidratos de carbono e gordura em cada refeição e em cada dia
- Um leitor de códigos de barras para tudo o que vem embalado
- Um plano teu, se fazes o registo sem nutricionista
- Refeições guardadas para os pequenos-almoços e almoços que repetes
- Fotos das refeições: tiras uma fotografia e confirmas o que a app sugere
Como funcionam as fotos das refeições?
Fotografas o prato. A foto reconhece os alimentos: a app sugere-os a partir do seu catálogo, cada um com uma estimativa dos gramas. Corriges ou confirmas em dois toques, e só então a refeição entra no teu diário.
Os gramas são uma estimativa, e a app mostra-os como tal. Podes tirar até 10 fotos de refeições por dia, o que chega para todas as refeições e lanches sem transformar o almoço numa sessão fotográfica. Se queres perceber o que querem dizer os números, o nosso guia sobre o que são os macros e como os registar explica-o em palavras simples.
O que acontece às minhas fotos e aos meus dados?
Antes da primeira foto de uma refeição, a app pede o teu consentimento. A localização e os outros dados escondidos numa fotografia são removidos, e as fotos são apagadas ao fim de 90 dias, enquanto o registo no diário fica.
O teu nutricionista só vê as tuas fotos se escolheres partilhá-las. As fotos nunca são usadas para anúncios. Os teus dados são teus: podes pedir uma cópia quando quiseres, e o teu histórico nunca é apagado.
A app vai dizer-me o que comer?
Não. A Yeki nunca julga uma refeição e nunca escreve uma dieta para ti. Uma pizza com os amigos é uma refeição no teu diário, não uma marca a vermelho. Quem te aconselha sobre alimentação é um nutricionista, uma pessoa com nome, não a app.
Um diário é útil quando te ajuda a reparar nas coisas, e menos útil quando te deixa ansioso. O nosso guia sobre como contar calorias sem obsessão tem os hábitos que o mantêm leve, e os momentos em que é melhor falar com um profissional.