Quem é o meu treinador?
Um profissional qualificado com nome e formação, e sempre a mesma pessoa. Quem escreve o teu plano é quem lê as tuas mensagens e vê os teus vídeos.
Sem programas automáticos, sem perfis falsos, sem uma equipa de desconhecidos à vez. Ninguém é a média, por isso o teu plano é escrito por alguém que te conhece.
Como funciona o acompanhamento online, semana a semana?
O teu treinador prepara um plano à tua medida: o teu objetivo, os dias em que podes treinar e o material que tens, em casa, ao ar livre ou em qualquer ginásio. Cada exercício vem com um vídeo e as séries, e registas cargas e repetições à medida que treinas.
O plano muda à medida que evoluis. O teu treinador vê o que registaste e ajusta as semanas seguintes, por isso é o plano que te acompanha, e não tu que segues um modelo.
Como funciona a correção da técnica?
Filmas uma série no telemóvel e envias na app. O teu treinador vê o vídeo e diz-te o que mudar, com as indicações que contam para ti.
É o que faz do treino online mais do que um plano num PDF: alguém vê como te mexes, e não só quanto levantas.
Quem escreve o meu plano alimentar?
Um nutricionista: nunca o teu treinador e nunca um programa automático. Na Yeki, a alimentação é sempre trabalho de um profissional de nutrição, e o teu treinador fica pelo treino.
Se queres as duas coisas, escolhe o plano com alimentação aqui abaixo. O nutricionista trabalha ao lado do teu treinador na mesma app, e cada plano tem o nome de quem o escreveu. As tuas refeições vão para a app de diário alimentar, onde o teu nutricionista as acompanha.
Porquê uma pessoa e não uma app?
Porque ninguém é a média. Uma app conta as tuas repetições; não vê que o joelho te foge para dentro na última série, não pergunta porque faltaste à quinta-feira nem reescreve a semana seguinte porque os teus turnos mudaram. Uma pessoa sim, e na Yeki quem traça o teu caminho é uma pessoa, não um algoritmo.
A app vem depois: guarda o teu plano, as tuas séries e mostra os teus progressos, com recordes pessoais, medidas corporais e o antes e depois ao longo de todo o teu histórico. A tecnologia não decide por ti. Faz-te companhia.
Ou escolhe outro profissional na app
Com o treino online da Yeki, é-te atribuído um treinador. Mas és livre de escolher qualquer outro profissional na app: vês os resultados e as avaliações de cada um, e podes falar com ele no chat antes de pagares o que quer que seja, para perceberes se se entendem. O nosso guia sobre como escolher um personal trainer online diz o que verificar.
Alguns vão custar menos do que o nosso plano, e ficamos contentes com isso: o que conta é treinares com alguém que te conhece. Outros vão custar mais por uma boa razão, como uma especialização ou anos de experiência. Todos são bem-vindos. E se o teu ginásio está na Yeki, o plano do treinador do ginásio chega à app grátis.
O que quer dizer brevemente?
O treino online na Yeki ainda não abriu. Deixa o teu email aqui abaixo: não custa nada e não te compromete a nada, e escrevemos-te no dia em que puderes escolher o teu treinador e começar.