Guias

O acesso ao ginásio com código QR substitui cartões e chaves por um código no telemóvel do sócio. Um leitor na porta ou no torniquete lê-o, o software verifica a mensalidade, e a porta abre ou fica fechada. Eis como funciona cada peça, quem deve entrar e quando, para que serve o registo de entradas e o que planear para as câmaras antes de instalar o que quer que seja.

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Para ser personal trainer online precisa de três coisas: uma formação em que os clientes confiem, uma ideia clara de quem quer acompanhar, e uma forma de entregar planos, correções e chat que funcione tão bem à distância como na sala. Eis cada passo, como definir os preços, como encontrar os primeiros clientes e as ferramentas de que precisa, incluindo uma que não lhe custa nada.

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Em Portugal, a Autoridade Tributária entendeu, numa informação vinculativa, que a mensalidade de ginásio paga pela empresa ao trabalhador é rendimento do trabalho sujeito a IRS, enquanto um ginásio montado e mantido pela própria empresa pode ser uma realização de utilidade social. Este guia explica os conceitos que aparecem nessa conversa, onde estão as fontes oficiais e o que perguntar ao seu contabilista certificado. Não é aconselhamento fiscal: as regras mudam e cada caso é um caso.

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Para escolher um software de gestão de ginásios, verifique oito coisas antes do preço: reservas, pagamentos na sua própria conta, acesso à porta, a app que os sócios usam, as ferramentas para os treinadores, exportação de dados, apoio ao cliente e modelo de preço. Eis o que procurar em cada uma, as perguntas a fazer antes de assinar e como fazer um período de teste que lhe diga alguma coisa.

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Para escolher um personal trainer online, verifica cinco coisas antes de pagar: a formação, quem escreve o teu plano, como corrige a tua técnica, de quanto em quanto tempo o plano muda e se é fácil sair. Eis o que procurar, quanto custa em termos gerais e os sinais de alerta que te devem fazer desistir.

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Para escolher um fornecedor de bem-estar corporativo, compare seis coisas antes do preço: como é cobrado, durante quanto tempo fica preso, o que a empresa vê sobre as suas pessoas, quanta escolha têm os colaboradores, se pode ter descontos em ginásios à sua escolha, e como as pessoas aderem e saem. Eis o que perguntar sobre cada uma, e as respostas que devem fazê-lo pensar duas vezes.

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Um ginásio para colaboradores permite às suas pessoas treinar num ginásio, estúdio ou piscina com a empresa a pagar tudo ou parte. Bem feito, é um benefício de bem-estar que as pessoas usam todas as semanas; mal feito, é uma linha num regulamento que ninguém lê. Eis como funcionam as soluções, como escolher, quando faz sentido começar com descontos em alguns ginásios perto do escritório e como medir a utilização sem vigiar ninguém.

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Podes contar calorias sem obsessão: mantém um diário alimentar simples, regista depressa, aceita estimativas e para quando deixar de ajudar. Eis porque funciona um diário, como registar uma refeição em segundos, quando a precisão conta e quando não conta, como evitar que tome conta de ti, e quando falar antes com um nutricionista ou com o teu médico de família.

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O que custa um software de gestão de ginásios depende menos do preço anunciado do que da forma como cobra: por sócio, por módulo, por espaço, mais configuração e comissões de pagamento. Eis o que quer dizer cada modelo, o que tem de incluir e como comparar propostas ao longo de um ano inteiro.

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Os macros, abreviatura de macronutrientes, são os três nutrientes que formam a maior parte do que comes: proteína, hidratos de carbono e gordura. Eis o que é cada um, em palavras simples, como se relacionam os macros com as calorias, como registar macros num diário alimentar sem o transformar num segundo emprego, e porque os teus objetivos devem vir de um nutricionista e não de uma calculadora.

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Reter sócios no ginásio ganha-se ou perde-se muito antes de alguém cancelar. Os sócios raramente saem por impulso: vêm menos vezes, depois deixam de reservar, depois deixam de responder. Eis como ver quem se está a afastar enquanto ainda há tempo, o que fazer nos primeiros 90 dias de um sócio, como as aulas e a comunidade fazem as pessoas voltar, como lembrar sem incomodar e como medir tudo isto.

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Uma subscrição para vários ginásios é uma só mensalidade que te deixa treinar em ginásios, estúdios e piscinas diferentes. Parece simples, e são os pormenores que decidem se te serve: como se definem os preços dos planos, quantas vezes podes ir a cada espaço, como funcionam as reservas e a entrada, e o que acontece quando queres pausar. Eis como costuma funcionar, e quando a mensalidade de um só ginásio compensa mais.

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Quanto custa um personal trainer online depende do que recebes pelo dinheiro: quem escreve o teu plano, se é a mesma pessoa a acompanhar-te todas as semanas, com que frequência corrige a tua técnica e se a alimentação está incluída. Eis o que faz variar o preço, como se organiza o mercado, a que estar atento e quanto vai custar o treino online da Yeki quando abrir.

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Abrir um ginásio 24 horas pode aumentar a faturação sem aumentar os custos com a equipa ao mesmo ritmo, mas só se as horas extra trouxerem pessoas que de outra forma não se inscreveriam, ou mantiverem pessoas que sairiam. Eis de onde vem essa receita, o que precisa antes da primeira noite sem equipa e como testar com os seus próprios números.

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Os benefícios de bem-estar numa pequena empresa não precisam de um departamento de Recursos Humanos nem de um grande orçamento. Com uma equipa de menos de 20 pessoas pode começar com alguns colegas, pagar toda ou parte de uma subscrição, juntar descontos em dois ou três ginásios perto do escritório e fazer um desafio de equipa. Eis como começar, quanto custa em termos gerais e as armadilhas a evitar.

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Um plano de treino personalizado é escrito para uma pessoa: o teu objetivo, o teu historial, o teu corpo e a tua semana. Deve vir de um treinador qualificado que te conhece, e deve mudar à medida que tu mudas. Eis quem o deve escrever, o que tem um bom plano, porque deixa de funcionar um plano genérico, de quanto em quanto tempo o teu deve mudar e como escolher a pessoa por trás dele na Yeki.

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As melhores ideias de bem-estar no trabalho são as que as pessoas usam numa semana normal, e não as que ficam bem num regulamento. Eis as ideias à volta do desporto e do movimento que costumam funcionar, dos desafios de equipa e dos descontos de parceiros ao tempo na agenda para treinar, como medir a adesão sem vigiar ninguém, e onde entra uma subscrição como o Yeki Pass.

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