Co robi darmowy dziennik żywieniowy?
Zapisujesz, co jesz, wybierając produkty z katalogu aplikacji, a dziennik sumuje kalorie każdego posiłku i całego dnia. Jest darmowy dla wszystkich, bez okresu próbnego, który się kończy, i bez tygodnia funkcji przed płatną ścianą.
Posiłki są na osi dnia na ekranie startowym, obok najbliższych zajęć i treningu. Jedzenie i trening przestają żyć w dwóch różnych aplikacjach, a cały dzień widzisz w jednym miejscu.
Co się zmienia, gdy prowadzi Cię dietetyk?
Jego plan żywieniowy przychodzi do aplikacji, kompletny i za darmo, z makroskładnikami i skanerem kodów kreskowych w cenie. Dietetyk może być z Twojej siłowni albo wybrany przez Ciebie w aplikacji, a plan nosi jego nazwisko.
Dziennik pokazuje wtedy obok siebie to, co było w planie, i to, co trafiło na talerz. Nie musisz pamiętać planu ani przepisywać go z PDF: zapisujesz, a różnica jest widoczna dla was obojga na kolejnej wizycie kontrolnej.
W Yeki plan żywieniowy zawsze przygotowuje dietetyk, nigdy trener i nigdy aplikacja. Jeśli chcesz mieć trenera i dietetyka razem, jest od tego trener online z dietetykiem: startuje wkrótce, za 109,00 € miesięcznie.
Co Plus dodaje do dziennika żywieniowego?
Plus odblokowuje szczegółowe śledzenie odżywiania dla osób, które go chcą. Masz go też z Yeki Pass i w aplikacji, którą Twoja siłownia publikuje pod własną nazwą.
- Makroskładniki: białko, węglowodany i tłuszcze w każdym posiłku i każdego dnia
- Skaner kodów kreskowych do wszystkiego, co ma opakowanie
- Własny plan, jeśli liczysz bez dietetyka
- Szablony posiłków na śniadania i obiady, które jesz w kółko
- Zdjęcia posiłków: robisz zdjęcie i potwierdzasz to, co proponuje aplikacja
Jak działają zdjęcia posiłków?
Fotografujesz talerz. Zdjęcie rozpoznaje produkty: aplikacja proponuje je z katalogu, każdy z szacowaną gramaturą. Poprawiasz albo potwierdzasz dwoma dotknięciami i dopiero wtedy posiłek trafia do dziennika.
Gramatura jest szacunkiem i aplikacja pokazuje ją jako szacunek. Możesz zrobić do 10 zdjęć posiłków dziennie, co wystarcza na każdy posiłek i przekąskę, bez zamieniania obiadu w sesję zdjęciową. Jeśli chcesz wiedzieć, co znaczą te liczby, nasz poradnik czym są makroskładniki i jak liczyć makro tłumaczy to prostymi słowami.
Co dzieje się z moimi zdjęciami i danymi?
Przed pierwszym zdjęciem posiłku aplikacja prosi Cię o zgodę. Lokalizacja i inne informacje ukryte w zdjęciu są usuwane, a zdjęcia kasujemy po 90 dniach, przy czym wpis w dzienniku zostaje.
Dietetyk widzi Twoje zdjęcia tylko wtedy, gdy zdecydujesz się mu je udostępnić. Zdjęcia nigdy nie są używane do reklam. Twoje dane należą do Ciebie: kopii możesz zażądać w każdej chwili, a Twoja historia nigdy nie jest usuwana.
Czy aplikacja powie mi, co jeść?
Nie. Yeki nigdy nie ocenia posiłku i nigdy nie układa Ci diety. Pizza ze znajomymi to posiłek w dzienniku, a nie czerwony znak. Doradza Ci dietetyk, człowiek z imieniem i nazwiskiem, a nie aplikacja.
Dziennik jest przydatny, gdy pomaga Ci coś zauważyć, a mniej przydatny, gdy budzi niepokój. Nasz poradnik jak liczyć kalorie bez obsesji podpowiada nawyki, dzięki którym zostaje lekki, i momenty, w których lepiej porozmawiać ze specjalistą.