¿Qué puedes hacer gratis?
Apuntar lo que comes. Eliges los alimentos del catálogo, indicas la cantidad y la app suma las calorías de cada comida y del día. Sin suscripción y sin una prueba que caduca.
Tus comidas aparecen en el inicio de la app, en el mismo día que tus clases y tus entrenamientos. Ves de un vistazo cómo va tu jornada, sin abrir otra app para comer y otra para entrenar.
Con tu nutricionista: su plan, los macros y el escáner
Si te sigue un dietista-nutricionista, el de tu gimnasio o uno que eliges en la app, su plan de alimentación te llega completo y gratis. Con él vienen incluidos los macros y el escáner de códigos de barras.
En el diario ves lo previsto y lo que has comido, uno al lado del otro. Tu nutricionista lo tiene delante antes de la revisión y ajusta la pauta con lo que ha pasado entre consulta y consulta, no solo con lo que recuerdas ese día.
Con Plus: macros, escáner, plantillas y fotos de los platos
Si quieres llevar el diario por tu cuenta con más detalle, Plus añade estas funciones. Ya va incluido con Yeki Pass y en la app con la marca de tu gimnasio.
- Macros de cada comida y del día: proteínas, hidratos de carbono y grasas.
- Escáner de códigos de barras para los productos envasados.
- Tu propio plan de comidas, escrito por ti, si no tienes nutricionista.
- Plantillas para las comidas que repites, que apuntas en un toque.
- Fotos de los platos que confirmas tú antes de que entren en el diario.
¿Cómo funciona la foto del plato?
Haces una foto, la app reconoce los alimentos y te sugiere los del catálogo con los gramos estimados. Tú corriges o confirmas en dos toques, y solo entonces la comida entra en el diario.
Los gramos son una estimación, y la app te lo dice así. Puedes hacer hasta 10 fotos al día. Si empiezas con proteínas, hidratos y grasas, tienes una guía sobre qué son los macros y cómo contarlos.
Tu diario es tuyo: así cuidamos tus fotos
Lo que comes dice mucho de ti. Por eso las fotos de los platos siguen estas reglas:
- Antes de la primera foto te pedimos permiso, de forma explícita.
- Quitamos la ubicación y los datos internos de cada foto.
- Las fotos se borran a los 90 días; la comida que apuntaste se queda en el diario.
- Tu nutricionista ve las fotos solo si tú las compartes.
- Nunca se usan para anuncios.
Una app que no juzga lo que comes
La app no pone nota a tus platos ni te dice si has comido bien o mal. Apuntas lo que comes y ves los números, sin colores de alarma ni reproches.
Tampoco te prepara una dieta. Quien te aconseja es un nutricionista: un entrenador no pauta dietas, y ningún programa automático lo hace por él. Si quieres empezar sin agobios, lee cómo contar calorías sin obsesionarte.
¿Y si quieres que alguien te siga?
Muy pronto llega a Yeki el entrenador personal online. El plan con nutrición cuesta 109,00 € al mes: un entrenador cualificado, siempre el mismo, el plan de alimentación de un nutricionista y el diario con macros y fotos. Plus va incluido y lo cancelas desde la app.