Que fait le journal alimentaire gratuit ?
Vous notez ce que vous mangez en choisissant les aliments dans le catalogue de l'app, et le journal additionne les calories de chaque repas et de la journée. C'est gratuit pour tous, sans essai qui expire et sans une semaine de fonctions avant de devoir payer.
Vos repas sont dans le fil de votre écran d'accueil, à côté de votre prochain cours et de votre séance. Alimentation et entraînement ne vivent plus dans deux apps différentes.
Qu'est-ce qui change quand un nutritionniste vous suit ?
Son plan alimentaire arrive dans l'app, complet et gratuit, avec les macros et le scanner de codes-barres. Le nutritionniste peut être celui de votre salle ou un professionnel que vous choisissez dans l'app, et le plan porte son nom.
Votre journal montre alors ce qui était prévu et ce que vous avez mangé, côte à côte. Pas besoin de retenir le plan ou de le recopier depuis un PDF : vous notez, et l'écart est là pour vous deux à la prochaine consultation.
Sur Yeki, un plan alimentaire vient toujours d'un nutritionniste, jamais d'un coach et jamais de l'app. Si vous voulez un coach et un nutritionniste ensemble, c'est le rôle du coaching en ligne avec nutritionniste : il arrive bientôt, à 109,00 € par mois.
Qu'ajoute Plus au journal alimentaire ?
Plus débloque le suivi détaillé pour ceux qui le veulent. Il est aussi inclus dans Yeki Pass, et dans l'app que votre salle publie à son nom.
- Les macros : protéines, glucides et lipides de chaque repas et de chaque jour
- Un scanner de codes-barres pour tout ce qui a un emballage
- Votre propre plan, si vous suivez votre alimentation sans nutritionniste
- Des repas types pour les petits-déjeuners et déjeuners qui reviennent
- Les photos des repas : vous prenez une photo et confirmez ce que l'app propose
Comment marchent les photos des repas ?
Vous photographiez votre assiette. La photo reconnaît les aliments : l'app les propose depuis son catalogue, chacun avec une estimation des grammes. Vous corrigez ou confirmez en deux gestes, et seulement alors le repas entre dans votre journal.
Les grammes sont une estimation, et l'app les présente comme telle. Vous pouvez prendre jusqu'à 10 photos de repas par jour, assez pour chaque repas et chaque collation. Pour savoir ce que veulent dire les chiffres, notre guide sur les macronutriments et comment les suivre l'explique simplement.
Que deviennent mes photos et mes données ?
Avant votre première photo de repas, l'app vous demande votre accord. La localisation et les autres informations cachées dans une photo sont supprimées, et les photos sont effacées après 90 jours, tandis que l'entrée du journal reste.
Votre nutritionniste ne voit vos photos que si vous choisissez de les partager. Elles ne servent jamais à la publicité. Vos données vous appartiennent : vous pouvez en demander une copie à tout moment, et votre historique n'est jamais effacé.
L'app va-t-elle me dire quoi manger ?
Non. Yeki ne juge jamais un repas et n'écrit jamais de régime pour vous. Une pizza entre amis est un repas dans votre journal, pas une croix rouge. Celui qui vous conseille sur l'alimentation est un nutritionniste, une personne avec un nom, pas l'app.
Un journal est utile quand il vous aide à remarquer des choses, moins quand il vous rend anxieux. Notre guide pour compter les calories sans obsession donne les habitudes qui le gardent léger, et les moments où parler plutôt à un professionnel.