Šta radi besplatni dnevnik ishrane?
Beležiš šta jedeš tako što biraš namirnice iz kataloga aplikacije, a dnevnik sabira kalorije svakog obroka i celog dana. Besplatan je za sve, bez probnog perioda koji ističe i bez nedelju dana funkcija pre nego što zatraži plaćanje.
Tvoji obroci stoje na vremenskoj liniji na početnom ekranu, pored sledećeg treninga i plana za danas. Ishrana i trening više ne žive u dve različite aplikacije, i ceo dan vidiš na jednom mestu.
Šta se menja kad te prati nutricionista?
Njegov plan ishrane stiže u aplikaciju, kompletan i besplatan, sa uključenim makronutrijentima i skenerom bar koda. Nutricionista može da bude onaj iz tvoje teretane ili onaj koga izabereš u aplikaciji, a na planu je njegovo ime.
Dnevnik tada pokazuje šta je planirano i šta je pojedeno, jedno pored drugog. Ne moraš da pamtiš plan niti da ga prepisuješ iz PDF-a: beležiš, a razlika je tu da je oboje pročitate na sledećoj kontroli.
Na Yekiju plan ishrane uvek dolazi od nutricioniste, nikad od trenera i nikad od aplikacije. Ako želiš i trenera i nutricionistu, za to je online trener sa nutricionistom: stiže uskoro, po ceni od 109,00 € mesečno.
Šta Plus dodaje dnevniku ishrane?
Plus otključava detaljniji deo praćenja ishrane, za one koji ga žele. Dolazi i uz Yeki Pass, i uz aplikaciju koju tvoja teretana objavljuje pod svojim imenom.
- Makronutrijenti: proteini, ugljeni hidrati i masti za svaki obrok i svaki dan
- Skener bar koda za sve što ima pakovanje
- Tvoj sopstveni plan, ako pratiš ishranu bez nutricioniste
- Šabloni obroka za doručke i ručkove koje jedeš iznova
- Fotografije obroka: slikaš tanjir i potvrđuješ ono što aplikacija predloži
Kako funkcionišu fotografije obroka?
Fotografišeš tanjir. Fotografija prepoznaje namirnice: aplikacija ih predlaže iz svog kataloga, svaku sa procenom grama. Ispraviš ili potvrdiš sa dva dodira, i tek tada obrok ulazi u tvoj dnevnik.
Grami su procena, i aplikacija ih tako i prikazuje. Dnevno možeš da napraviš do 10 fotografija obroka, što je dovoljno za svaki obrok i užinu, a da ručak ne postane fotografisanje. Ako želiš da znaš šta brojevi znače, naš vodič šta su makronutrijenti i kako da ih pratiš to objašnjava jednostavnim rečima.
Šta se dešava sa mojim fotografijama i podacima?
Pre prve fotografije obroka aplikacija traži tvoj pristanak. Lokacija i ostali podaci skriveni u fotografiji se uklanjaju, a fotografije se brišu posle 90 dana, dok zapis u dnevniku ostaje.
Tvoj nutricionista vidi fotografije samo ako odlučiš da ih podeliš. Fotografije se nikad ne koriste za oglase. Tvoji podaci pripadaju tebi: kopiju možeš da zatražiš u bilo kom trenutku, a tvoja istorija se nikad ne briše.
Da li će mi aplikacija govoriti šta da jedem?
Ne. Yeki nikad ne osuđuje obrok i nikad ne piše dijetu umesto tebe. Pica sa prijateljima je obrok u tvom dnevniku, a ne crvena oznaka. Onaj ko te savetuje o ishrani je nutricionista, osoba sa imenom, a ne aplikacija.
Dnevnik je koristan kad ti pomaže da primetiš stvari, a manje koristan kad te čini nervoznim. Naš vodič kako brojati kalorije bez opsesije donosi navike koje ga čine lakim, i trenutke kad je bolje da se obratiš stručnjaku.