Was kann der Kalorienzähler kostenlos?
Das Ernährungstagebuch mit Kalorien ist für alle kostenlos, ohne Testphase und ohne Ablaufdatum. Du suchst ein Lebensmittel im Katalog, wählst die Menge, und die Mahlzeit steht im Tagebuch.
Deine Mahlzeiten erscheinen auf der Startseite der App, im Ablauf deines Tages neben deinen Kursen und Trainings. So hast du Essen und Training an einem Ort, statt zwischen zwei Apps zu wechseln.
Wie du ohne Stress anfängst und wie genau es sein muss, erklärt unser Ratgeber Kalorien zählen ohne Stress.
Was bringt der Plan deiner Fachkraft für Ernährung?
Arbeitest du mit einer Fachkraft für Ernährung, aus deinem Studio oder eine, die du in der App wählst, kommt ihr Ernährungsplan vollständig und kostenlos in die App. Makros und Barcode-Scanner sind dann inklusive.
Im Tagebuch siehst du Geplantes und Gegessenes nebeneinander. Du merkst selbst, wo du nah am Plan bist und wo nicht, und deine Fachkraft sieht es vor dem nächsten Termin auch.
Einen Ernährungsplan schreibt bei Yeki immer eine Fachkraft für Ernährung, nie ein Trainer und nie die App selbst.
Was schaltet Plus im Ernährungstagebuch frei?
Wenn du ohne Fachkraft für Ernährung trackst und mehr willst als Kalorien, gibt es Plus. Plus ist auch bei Yeki Pass inklusive und in der App deines Studios, wenn es eine App mit eigener Marke hat.
- Makros: Eiweiß, Kohlenhydrate und Fett für jede Mahlzeit und jeden Tag
- Barcode-Scanner für verpackte Lebensmittel
- Ein eigener Plan, den du dir selbst setzt
- Vorlagen für Mahlzeiten, die du oft isst, mit einem Tipp eingetragen
- Fotos deiner Mahlzeiten, die du vor dem Eintrag bestätigst
Wie funktionieren die Fotos deiner Mahlzeiten?
Du fotografierst deinen Teller. Das Foto erkennt die Lebensmittel, und die App schlägt sie dir aus ihrem Katalog vor, mit geschätzten Grammangaben. Du korrigierst oder bestätigst mit zwei Tipps, und erst dann landet die Mahlzeit im Tagebuch.
Die Grammangaben sind eine Schätzung, und die App zeigt sie auch so an. Du hast immer das letzte Wort. Bis zu zehn Fotos am Tag sind möglich, genug für Frühstück, Mittag, Abendessen und die Snacks dazwischen.
Was passiert mit deinen Fotos und Daten?
Vor dem ersten Foto fragt dich die App ausdrücklich, ob du einverstanden bist. Ort und andere Metadaten werden aus dem Foto entfernt.
Die Fotos werden nach 90 Tagen gelöscht, der Eintrag im Tagebuch bleibt. Deine Fachkraft für Ernährung sieht deine Fotos nur, wenn du sie mit ihr teilst, und für Werbung werden sie nie verwendet. Deine Daten gehören dir, und du kannst jederzeit eine Kopie verlangen.
Warum urteilt die App nie über dein Essen?
Weil ein Ernährungstagebuch helfen soll, hinzuschauen, nicht ein schlechtes Gewissen zu machen. Yeki markiert keine Mahlzeit als gut oder schlecht und erstellt dir keine Diät.
Wer dich zur Ernährung berät, ist eine Fachkraft für Ernährung, die dich kennt. Die App hält fest, was du isst, und zeigt dir die Zahlen. Was du daraus machst, entscheidest du, mit Hilfe einer Person, wenn du willst. Wenn du verstehen willst, was hinter den Zahlen steckt, hilft dir unser Ratgeber Makros tracken.
Und wenn du Training und Ernährung zusammen willst?
Bald gibt es bei Yeki Online-Coaching mit Ernährungsplan: Ein qualifizierter Coach schreibt deinen Trainingsplan, eine Fachkraft für Ernährung deinen Ernährungsplan, und das Ernährungstagebuch mit Makros und Fotos deiner Mahlzeiten ist dabei.
Das kostet 109,00 € im Monat, inklusive Mehrwertsteuer und Plus, monatlich kündbar in der App. Bis es so weit ist, kannst du dich auf die Warteliste setzen.