Come funziona?
Il coach parte da te: cosa vuoi ottenere, quanto tempo hai, dove ti alleni. Non c'è una scheda pronta da scaricare: la scrive dopo averti ascoltato, e la trovi nell'app esercizio per esercizio, con il video e le serie.
Ti alleni, segni carichi e ripetizioni, mandi i video degli esercizi. Il coach li guarda, ti risponde in chat e cambia la scheda quando progredisci.
Perché una persona, e sempre la stessa?
Perché chi ti conosce si accorge di quello che un programma non vede: che ieri hai dormito male, che un esercizio ti dà fastidio, che da due settimane salti il venerdì. Questa memoria si costruisce solo se a seguirti è sempre la stessa persona, con un nome e una formazione che puoi conoscere.
La tecnologia non decide al suo posto. L'app ti ricorda gli allenamenti e ti mostra i progressi; la scheda la scrive il coach.
Perché la tecnica si corregge sui video?
Online il coach non è accanto a te in sala, e il video è il modo per fargli vedere come ti muovi. Filmi l'esercizio con il telefono e lui ti risponde su quel movimento: cosa va bene e cosa cambiare.
È la parte che un programma automatico non sa fare, e quella che ti evita di ripetere per mesi lo stesso errore.
Perché il piano alimentare lo scrive un nutrizionista?
In Italia un piano alimentare personalizzato lo scrivono il medico, il biologo nutrizionista o il dietista, non il personal trainer. Per questo su Yeki il piano alimentare lo firma un nutrizionista, mai il coach e mai un programma automatico.
Coach e nutrizionista lavorano nella stessa app e vedono lo stesso percorso: allenamento e alimentazione vanno nella stessa direzione, senza confondere i ruoli.
Coach o app automatica: che differenza c'è?
Un'app che genera schede da sola costa poco e ti dà un programma. Non vede come esegui uno squat, non sa che ieri hai dormito male e non ti chiede perché hai saltato una settimana.
Un coach sì: guarda i tuoi video, legge i tuoi carichi e ti risponde. Se ti basta un programma da seguire, un'app può andare; se vuoi qualcuno che ti corregga e ti tenga sulla strada, serve una persona.
Oppure scegli un altro professionista nell'app
Con il coaching online ti assegniamo noi un coach, ma puoi scegliere qualsiasi altro professionista nell'app. Vedi i risultati delle persone che segue e le recensioni di chi ci ha già lavorato, come spieghiamo nella guida su come scegliere un personal trainer online, e puoi scrivergli in chat prima di pagare qualsiasi cosa.
Magari trovi qualcuno che costa meno del nostro piano, e ci fa piacere: conta che tu ti alleni bene. Oppure qualcuno che costa di più per un buon motivo, come una specializzazione nel tuo sport o più anni di esperienza su un problema come il tuo. Ogni scelta è benvenuta.
Per chi è?
Per chi si allena a casa, all'aperto o in una palestra qualsiasi e vuole qualcuno che lo segua da vicino, anche a distanza. E per chi ha già provato da solo e si è fermato: una persona che ti aspetta ogni settimana è il motivo più semplice per non saltare.
Se la tua palestra è già su Yeki, il coach della palestra ti segue nell'app gratis: il coaching online è per chi non ha un coach accanto.