Vem är min coach?
En kvalificerad coach med namn och utbildning, och alltid samma person. Den som skriver ditt program är den som läser dina meddelanden och tittar på dina videor.
Inget automatiskt program, ingen falsk profil, inget team av främlingar som turas om. Ingen är genomsnittlig, så ditt program skrivs av någon som känner dig.
Hur fungerar online coaching, vecka för vecka?
Din coach bygger ett program kring dig: ditt mål, de dagar du kan träna och den utrustning du har, hemma, utomhus eller på vilket gym som helst. Varje övning har en video och sina set, och du loggar vikter och repetitioner medan du tränar.
Programmet ändras när du utvecklas. Din coach ser vad du har loggat och justerar de kommande veckorna, så att programmet följer dig i stället för att du följer en mall.
Hur fungerar återkopplingen på tekniken?
Du filmar ett set med telefonen och skickar det i appen. Din coach tittar och berättar vad du ska ändra, med de instruktioner som spelar roll för just dig.
Det är det som gör online coaching till mer än ett program i en fil: någon kontrollerar hur du rör dig, inte bara hur mycket du lyfter.
Vem skriver mitt kostschema?
En nutritionist: aldrig din coach och aldrig ett automatiskt program. På Yeki är maten alltid en kostexperts uppgift, och din coach håller sig till träningen.
Vill du ha båda, välj planen med kost nedan. Nutritionisten arbetar bredvid din coach i samma app, och varje schema bär namnet på den som skrev det. Dina måltider loggar du i kaloriräknaren och matdagboken, där din nutritionist följer dem.
Varför en person och inte en app?
För att ingen är genomsnittlig. En app kan räkna dina repetitioner; den kan inte se att knät faller inåt i sista setet, fråga varför du missade torsdagen eller skriva om nästa vecka för att dina arbetspass har ändrats. Det kan en person, och på Yeki planerar en person din väg, inte en algoritm.
Appen kommer efter: den håller ditt program, sparar dina set och visar dina framsteg, med personbästa, kroppsmått och före och efter i hela din historik. Tekniken bestämmer inte åt dig. Den håller dig sällskap.
Eller välj en annan coach i appen
Med Yekis online coaching får du en coach tilldelad. Du är också fri att välja vilken annan yrkesperson som helst i appen: du ser deras resultat och omdömen, och du kan prata med dem i chatten innan du betalar något, för att se om ni passar ihop. Vår guide om hur du väljer online-PT listar vad du ska kontrollera.
Vissa kostar mindre än vår plan, och det gläder oss: det viktiga är att du tränar med någon som känner dig. Andra kostar mer av goda skäl, som en specialisering eller många års erfarenhet. Alla är välkomna. Och om ditt gym finns på Yeki kommer programmet från gymmets coach gratis i appen.
Vad betyder kommer snart?
Online coaching på Yeki har inte öppnat än. Lämna din e-postadress nedan: det kostar ingenting och binder dig inte till något, och vi skriver till dig samma dag som du kan välja din coach och börja.