Çfarë kualifikimesh duhet të ketë një trajner personal online?
Për të shkruar programe individuale, kërko një diplomë në shkencat e sportit ose në edukim fizik, ose një certifikim i njohur për trajnerë personalë. Pyete trajnerin çfarë kualifikimi ka, ku e mori dhe nëse mund ta verifikosh. Një trajner i mirë të përgjigjet me një mesazh.
Nëse ke një situatë të veçantë, si shtatzëninë, një dëmtim të kaluar apo një problem shëndetësor, kërko një trajner me përgatitje shtesë në atë fushë, dhe pyet fillimisht mjekun ose fizioterapistin kur ke dyshime.
Ushqimi është një profesion më vete. Pyete nutricionistin ose dietologun për kualifikimet e tij dhe ku janë njohur. Një trajner mund të flasë për të ngrënët mirë, por një plan ushqimor është punë për një nutricionist ose një dietolog.
A do të më trajnojë i njëjti person çdo javë?
Pyete drejtpërdrejt, sepse përgjigjja nuk është gjithmonë po. Disa shërbime të shesin një emër të njohur dhe pastaj të kalojnë te një ekip trajnerësh fillestarë, ose te një shabllon me emrin tënd.
Ti do që personi që ta shkruan planin të jetë ai që lexon mesazhet e tua dhe shikon videot e tua. Pyet edhe çfarë ndodh nëse trajneri largohet ose shkon me pushime: kush e merr përsipër, dhe a e lexon historinë tënde më parë?
Si duhet të funksionojë korrigjimi i teknikës?
Korrigjimi i teknikës është ajo që e dallon trajnimin nga një plan në PDF. E filmon një seri me telefon, nga këndi që të kërkon trajneri, dhe ia dërgon. Ai të përgjigjet me çfarë të ndryshosh: një ose dy udhëzime që i zbaton në seancën e radhës, jo një listë me njëzet gabime.
Para se të nisësh, pyet si do t'i dërgosh videot, sa shpesh mund t'i dërgosh dhe si përgjigjet. Një trajner që nuk të kërkon kurrë të të shohë duke lëvizur po hamendëson.
Sa shpesh duhet të ndryshojë plani?
Një plan i mirë nis nga pyetjet: qëllimi yt, historia e stërvitjes, dëmtimet, ditët dhe koha që ke, pajisjet që mund të përdorësh. Nëse plani mbërrin pak minuta pasi paguan, askush nuk i lexoi përgjigjet e tua.
Pastaj ndryshon bashkë me ty. Peshat dhe përsëritjet duhet të rriten ndërsa shënon progres, ushtrimet duhet të ndërrohen kur diçka dhemb ose një makinë nuk është e lirë, dhe i gjithë plani duhet të rishikohet në kontrolle të rregullta. Pyet sa shpesh bëhen këto kontrolle dhe si duken. Më shumë për këtë te si të marrësh një plan stërvitjeje të personalizuar.
Si t'i krahasoj trajnerët dhe çmimet?
Shiko rezultatet dhe vlerësimet nga njerëz si ti, jo vetëm fotot e transformimeve. Pastaj fol me trajnerin para se të paguash asgjë: një bisedë e shkurtër në chat të tregon nëse dëgjon, sa shpejt përgjigjet dhe nëse do të të pëlqente të trajnohesh me të.
Çmimet ndryshojnë shumë, siç shpjegon udhëzuesi ynë sa kushton një trajner personal online. Në fund janë programet vetëm në aplikacion, pa njeri pas tyre. Në mes është trajnimi online me një trajner me emër, një plan të ndërtuar për ty, korrigjim në video dhe chat. Në krye janë paketat hibride që shtojnë seanca me prani fizike, dhe ushqimi nga një profesionist i kualifikuar i shtohet secilës.
Një trajner më i lirë nuk është më i keq, dhe një trajner më i shtrenjtë mund t'ia vlejë për një arsye të mirë, si një specializim apo vite përvojë. Krahaso çfarë përfshihet, jo çmimin e shpallur.
Në Yeki mund t'i bësh të gjitha këto para se të shpenzosh asgjë. I gjen profesionistët në aplikacion, sheh rezultatet e tyre dhe vlerësimet e njerëzve që ndjekin, dhe flet me ta në chat para se të paguash. Trajnimi online i vetë Yeki të cakton një trajner, dhe je i lirë të zgjedhësh çdo profesionist tjetër, qoftë më i lirë se plani ynë apo më i shtrenjtë për një arsye të mirë. Të gjithë janë të mirëpritur.
Cilat shenja rreziku duhet të më bëjnë të largohem?
Secila prej tyre është arsye për të bërë më shumë pyetje. Dy ose më shumë, dhe ka shumë gjasa që ke përpara një plan të përgjithshëm të shitur si trajnim.
- Plani mbërrin menjëherë, para se dikush të të pyesë për veten
- Pa emër, pa kualifikime, ose me kualifikime që nuk i verifikon dot
- I njëjti plan për të gjithë, me vetëm emrin të ndryshuar
- Premtime për një rezultat të caktuar brenda një numri të caktuar javësh
- Një plan ushqimor nga një trajner pa kualifikim në ushqyerje
- Një kontratë e gjatë me tarifë anulimi, ose pa një mënyrë të qartë për të ndaluar
- Presion për të blerë suplemente si pjesë e planit
Si do të funksionojë trajnimi online në Yeki?
Trajnimi personal online në Yeki vjen së shpejti. Me 59,00 € në muaj ke një trajner të kualifikuar me emër dhe kualifikime, gjithmonë të njëjtin, që të ndërton një plan rreth teje dhe e ndryshon ndërsa përparon, ta korrigjon teknikën në videot e tua dhe të përgjigjet në chat. Me 109,00 € në muaj shtohen një plan ushqimor nga një nutricionist dhe një ditar ushqimor me makro dhe foto të vakteve. Çmimet përfshijnë TVSH-në, të dy planet rinovohen çdo muaj dhe përfshijnë Plus, dhe i anulon nga aplikacioni.
Në aplikacion, çdo ushtrim i planit ka video dhe seritë e veta, me shënimet e trajnerit për teknikën, dhe ti shënon peshat dhe përsëritjet ndërsa stërvitesh. Trajneri sheh çfarë shënove dhe rregullon javët në vijim. Rekordet personale, matjet e trupit dhe para e pas tregojnë progresin në gjithë historinë tënde, dhe asgjë nuk fshihet kurrë.
Dhe nëse palestra jote është në Yeki, plani i trajnerit të saj të vjen falas në aplikacion, në të njëjtin vend me rezervimet dhe progresin.
