Jakou kvalifikaci má mít online trenér?
Kdo v Česku trénuje lidi za peníze, potřebuje vázanou živnost „Poskytování tělovýchovných a sportovních služeb v oblasti …“ a k ní doklad o odborné způsobilosti. Obvykle je to profesní kvalifikace Osobní trenér/trenérka ve fitness z Národní soustavy kvalifikací, akreditovaný rekvalifikační kurz nebo vysokoškolské vzdělání v oboru tělesné výchovy a sportu. Zeptejte se, co trenér má, kde to získal a jestli má pojištění odpovědnosti. Dobrý trenér odpoví jednou zprávou.
Pokud máte specifickou situaci, třeba těhotenství, starší zranění nebo zdravotní potíže, hledejte trenéra s doplňkovým vzděláním v této oblasti a při pochybnostech se nejdřív poraďte s praktickým lékařem nebo fyzioterapeutem.
Výživa je samostatná profese. Nutriční terapeut je v Česku regulované zdravotnické povolání podle zákona č. 96/2004 Sb., kdežto označení výživový poradce chráněné není, takže se výživového poradce zeptejte na jeho vzdělání. Trenér vám může poradit, jak jíst rozumně, ale jídelníček na míru patří nutričnímu specialistovi.
Bude mě každý týden vést stejný člověk?
Zeptejte se na to přímo, protože odpověď není vždy ano. Některé služby prodávají známé jméno a pak vás předají týmu začínajících trenérů nebo šabloně s vaším jménem.
Chcete, aby člověk, který vám píše plán, byl ten samý, kdo čte vaše zprávy a dívá se na vaše videa. Zeptejte se také, co se stane, když trenér odejde nebo bude na dovolené: kdo ho zastoupí a jestli si nejdřív přečte vaši historii.
Jak má fungovat zpětná vazba k technice?
Zpětná vazba k technice odlišuje coaching od plánu v PDF. Natočíte sérii na telefon, z úhlu, který si trenér řekne, a pošlete mu ji. On odpoví, co změnit: jednu nebo dvě rady, které použijete na příštím tréninku, ne seznam dvaceti chyb.
Než začnete, zeptejte se, jak budete videa posílat, jak často je můžete posílat a jak na ně trenér odpovídá. Trenér, který vás nikdy nechce vidět v pohybu, jen hádá.
Jak často se má plán měnit?
Dobrý plán začíná otázkami: váš cíl, tréninková minulost, zranění, dny a čas, které máte, a vybavení, které můžete používat. Pokud plán dorazí pár minut po zaplacení, vaše odpovědi nikdo nečetl.
Potom se mění spolu s vámi. Zátěž a počet opakování mají růst, jak zapisujete pokrok, cviky se mají měnit, když něco bolí nebo stroj není k dispozici, a celý plán se má procházet na pravidelných kontrolách. Zeptejte se, jak často kontroly probíhají a jak vypadají. Víc o tom v průvodci tréninkový plán na míru.
Jak porovnat trenéry a ceny?
Dívejte se na výsledky a hodnocení lidí, jako jste vy, ne jen na fotky proměn. Potom si s trenérem promluvte, ještě než cokoli zaplatíte: krátká výměna zpráv v chatu ukáže, jestli poslouchá, jak rychle odpovídá a jestli by vás bavilo s ním trénovat.
Ceny se hodně liší, jak vysvětluje náš průvodce kolik stojí online trenér. Úplně dole jsou programy jen v aplikaci, za kterými nestojí žádný člověk. Uprostřed je online coaching s trenérem se jménem, plánem na míru, zpětnou vazbou k videím a chatem. Nahoře jsou kombinované balíčky s osobními tréninky a výživa od kvalifikovaného odborníka cenu zvyšuje u každé z těchto variant.
Levnější trenér nemusí být horší a dražší trenér může stát za to z dobrého důvodu, třeba kvůli specializaci nebo letům praxe. Porovnávejte, co je v ceně, ne číslo na první pohled.
Na Yeki tohle všechno uděláte, aniž byste cokoli utratili. Profesionály najdete v aplikaci, uvidíte jejich výsledky a hodnocení lidí, které vedou, a před zaplacením si s nimi napíšete v chatu. Online coaching od Yeki vám trenéra přidělí, ale můžete si místo něj vybrat jakéhokoli jiného profesionála, ať stojí méně než náš tarif, nebo víc z dobrého důvodu. Všichni jsou vítáni.
Které varovné signály znamenají, že je lepší odejít?
Každý z nich je důvod se doptat. Dva a víc a nejspíš se díváte na obecný plán prodávaný jako coaching.
- Plán dorazí okamžitě, dřív než se vás kdokoli na něco zeptal
- Žádné jméno, žádná kvalifikace, nebo kvalifikace, kterou nejde ověřit
- Stejný plán pro všechny, jen s jiným jménem
- Slib konkrétního výsledku za konkrétní počet týdnů
- Jídelníček od trenéra bez vzdělání ve výživě
- Dlouhá smlouva s poplatkem za zrušení, nebo žádný jasný způsob, jak skončit
- Tlak na nákup doplňků stravy jako součásti plánu
Jak bude online coaching fungovat na Yeki?
Online osobní trenér na Yeki bude již brzy. Za 59,00 € měsíčně dostanete kvalifikovaného trenéra se jménem a doloženou kvalifikací, stále stejného člověka, který vám sestaví plán, mění ho podle vašeho pokroku, dává vám zpětnou vazbu k technice podle videí a odpovídá vám v chatu. Za 109,00 € měsíčně přibude jídelníček od nutričního specialisty a jídelní deník s makroživinami a fotkami jídla. Ceny jsou včetně DPH, oba tarify se obnovují každý měsíc, zahrnují Plus a zrušíte je v aplikaci.
V aplikaci má každý cvik ve vašem plánu video a série s poznámkami trenéra k technice a váhy a opakování zapisujete přímo při tréninku. Trenér vidí, co jste zapsali, a podle toho upraví další týdny. Osobní rekordy, tělesné míry a před a po ukazují váš pokrok za celou historii a nic se nikdy nemaže.
A pokud je na Yeki vaše fitness, plán od jeho trenéra vám přijde do aplikace zdarma, na stejné místo jako rezervace a pokrok.
