¿Qué incluye una asesoría online que funciona?
Cuatro piezas. Un plan hecho para ti a partir de una primera conversación: tus objetivos, tu historial, tus molestias, tu tiempo y el material que tienes. Revisiones periódicas en las que el plan cambia. Corrección de la técnica sobre tus vídeos. Y un canal para preguntar entre una revisión y otra.
Si falta alguna, no es una asesoría: es un programa de ejercicios con tu nombre en la portada. Te contamos qué debe llevar un plan de entrenamiento personalizado.
Pide ver un ejemplo de plan antes de pagar, aunque sea de otra persona con los datos tapados. En dos minutos sabrás si está hecho a medida o copiado de una plantilla.
¿Qué formación tiene que tener?
Pregúntale por su formación y no te conformes con un «certificado» sin más. Un grado en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte o un ciclo formativo de grado superior en acondicionamiento físico son buenos puntos de partida, y la experiencia con personas como tú cuenta tanto como el título.
La regulación de las profesiones del deporte cambia según la comunidad autónoma, así que lo más útil es pedirle que te diga qué titulación tiene y dónde la obtuvo. Un profesional serio lo dice sin rodeos. Desconfía de los perfiles que solo enseñan fotos de antes y después y nunca hablan de su formación.
Mira también su trabajo: resultados de personas a las que sigue, explicados con datos y no solo con fotos, y reseñas de clientes. Y habla con él antes de pagar: en una conversación corta sabrás si te entiende.
Si además te ofrece dieta, pregunta quién la hace. Un plan de alimentación debería hacerlo un dietista-nutricionista, no el entrenador.
¿Por qué importa que sea siempre la misma persona?
Porque el valor de un entrenador está en que te conoce: sabe qué ejercicio te molesta, cuándo te cuesta seguir y cuánto puedes apretar. Si cada semana te contesta alguien distinto, ese conocimiento se pierde y el plan vuelve a ser genérico.
Pregúntalo directamente: ¿quién revisará mis vídeos y quién me responderá en el chat? Si la respuesta es «el equipo», pide un nombre. Y pregunta cuánto tarda en contestar: en un día laborable, lo razonable es una respuesta en la misma jornada o al día siguiente.
¿Cómo te sigue a distancia: vídeos y revisiones?
Grabando. Tú grabas tu serie con el móvil, de lado o de frente según el ejercicio, y la envías; tu entrenador la mira y te dice qué cambiar en la siguiente. Un comentario concreto sobre la postura o el recorrido sirve más que un «bien hecho». Graba la última serie, no solo la primera: es donde se rompe la técnica.
Para que el vídeo sirva, apoya el móvil a la altura de la cadera, a dos o tres metros, y que se te vea entero. Una sentadilla se entiende mejor de lado; un press de banca, desde la cabecera. Si dudas, pregunta qué plano quiere.
El plan, por su parte, se revisa con regularidad, normalmente cada semana o cada dos, mirando lo que has apuntado: pesos, repeticiones, sensaciones y si has podido entrenar los días previstos. Si en dos meses nadie te ha cambiado nada, el plan no te está siguiendo a ti. En Yeki, por ejemplo, ves cada ejercicio con su vídeo y las notas de tu entrenador, y apuntas pesos y repeticiones mientras entrenas.
¿Cuánto cuesta un entrenador personal online?
Los precios cambian mucho según lo que incluyen. En la parte baja están los planes cerrados, sin seguimiento ni corrección; en la parte alta, las asesorías con revisiones frecuentes, videollamadas y dieta de un nutricionista. En general, una asesoría online cuesta al mes bastante menos que un entrenador presencial varias veces por semana.
No compares la cifra: compara lo que hay detrás. Quién hace la dieta, cada cuánto se revisa el plan, si hay corrección por vídeo, si hay permanencia y cómo se cancela.
Pregunta también qué pasa si un mes no puedes entrenar: si el plan se pausa, si sigues pagando o si puedes cancelar sin penalización.
Señales de alarma antes de pagar
Si ves alguna de estas, sigue buscando:
- Un plan que llega en PDF sin una primera conversación.
- Nadie sabe decirte quién será tu entrenador.
- Promesas de kilos o centímetros en un plazo fijo.
- La dieta la hace el entrenador, o sale de una plantilla.
- Los suplementos que vende forman parte del plan.
- Permanencia larga, o una baja que solo se hace por teléfono.
- Te pide pagar varios meses por adelantado para empezar.
- Los vídeos que envías se quedan sin respuesta.
¿Cómo eliges entrenador en Yeki?
En Yeki no eliges a ciegas: ves los resultados de cada profesional y las reseñas de las personas a las que sigue, y puedes escribirle por chat antes de pagar nada. Le cuentas tu objetivo, le preguntas cómo trabaja y decides con calma.
Muy pronto llega también a Yeki el entrenamiento personal online: un entrenador cualificado, siempre la misma persona, con un plan hecho para ti que cambia según progresas, corrección de la técnica en tus vídeos y chat. Nada de perfiles falsos ni programas automáticos. Cuesta 59,00 € al mes, o 109,00 € con el plan de alimentación de un nutricionista, IVA incluido y con Plus, y lo cancelas desde la app cuando quieras.
Con ese plan te asignamos un entrenador, pero eres libre de elegir a cualquier otro profesional de la app: alguien más barato, y nos parece bien, o alguien más caro por una buena razón, como una especialización en tu deporte o años de experiencia. Todos son bienvenidos. Y si tu gimnasio usa Yeki, el plan de su entrenador te llega gratis en la app.
