Koje kvalifikacije treba imati online osobni trener?
U Hrvatskoj je rad trenera uređen Zakonom o sportu, pa pitaj koju stručnu kvalifikaciju tvoj trener ima, primjerice studij kineziologije ili program osposobljavanja za trenera, gdje ju je stekao i ima li osiguranje. Dobar trener odgovori u jednoj poruci.
Ako imaš posebnu situaciju, poput trudnoće, stare ozljede ili zdravstvenog stanja, traži trenera s dodatnom edukacijom za to područje, a u slučaju dvojbe najprije pitaj liječnika obiteljske medicine ili fizioterapeuta.
Prehrana je zasebna struka. Trener može govoriti o zdravoj prehrani, ali plan prehrane posao je nutricionista, pa nutricionista pitaj kakvo obrazovanje ima.
Hoće li me svaki tjedan voditi ista osoba?
Pitaj izravno, jer odgovor nije uvijek da. Neke usluge prodaju poznato ime, a onda te predaju timu mlađih trenera ili predlošku s tvojim imenom.
Želiš da osoba koja piše tvoj plan bude ona koja čita tvoje poruke i gleda tvoje videe. Pitaj i što se događa ako trener ode ili je na godišnjem odmoru: tko preuzima, i čita li prvo tvoju povijest?
Kako treba izgledati ispravljanje tehnike?
Ispravljanje tehnike je ono što razlikuje coaching od plana u PDF-u. Snimiš seriju mobitelom, iz kuta koji trener traži, i pošalješ je. Trener odgovori što promijeniti: jednu ili dvije upute koje možeš primijeniti na sljedećem treningu, a ne popis dvadeset grešaka.
Prije početka pitaj kako ćeš slati videe, koliko često ih možeš slati i kako trener odgovara. Trener koji nikad ne traži da te vidi kako se krećeš, nagađa.
Koliko često se plan treba mijenjati?
Dobar plan počinje pitanjima: tvoj cilj, tvoja trenažna povijest, ozljede, dani i vrijeme koje imaš, oprema koju možeš koristiti. Ako plan stigne nekoliko minuta nakon plaćanja, nitko nije pročitao tvoje odgovore.
Zatim se mijenja kako se mijenjaš ti. Kilaže i ponavljanja trebaju rasti kako bilježiš napredak, vježbe se mijenjaju kad nešto boli ili sprava nije dostupna, a cijeli plan pregledava se na redovitim provjerama. Pitaj koliko su česte te provjere i kako izgledaju. Više o tome u vodiču plan treninga po mjeri.
Kako usporediti trenere i cijene?
Gledaj rezultate i recenzije ljudi sličnih tebi, a ne samo fotografije transformacija. Zatim razgovaraj s trenerom prije nego što išta platiš: kratka razmjena poruka u chatu pokazuje sluša li, koliko brzo odgovara i bi li ti bilo drago da te on vodi.
Cijene se jako razlikuju, kao što objašnjava naš vodič koliko košta online osobni trener. Na dnu su programi samo u aplikaciji, bez osobe iza njih. U sredini je online coaching s imenovanim trenerom, planom složenim za tebe, ispravcima na videima i chatom. Na vrhu su kombinirani paketi koji dodaju treninge uživo, a prehrana od kvalificiranog stručnjaka dodaje se svakom od njih.
Jeftiniji trener nije lošiji, a skuplji može vrijediti s dobrim razlogom, poput specijalizacije ili godina iskustva. Uspoređuj ono što je uključeno, a ne istaknutu cijenu.
Na Yekiju sve to možeš napraviti prije nego što išta potrošiš. Stručnjake nalaziš u aplikaciji, vidiš njihove rezultate i recenzije ljudi koje vode, a prije plaćanja možeš im pisati u chatu. Yekijev online coaching dodjeljuje ti trenera, a ti slobodno možeš odabrati bilo kojeg drugog stručnjaka, bilo da stoji manje od našeg paketa ili više s dobrim razlogom. Svi su dobrodošli.
Koji su znakovi upozorenja?
Svaki od ovih razlog je za dodatna pitanja. Dva ili više, i vjerojatno gledaš općeniti plan prodan kao coaching.
- Plan stiže odmah, prije nego što te itko išta pitao
- Nema imena, nema kvalifikacija ili su kvalifikacije neprovjerljive
- Isti plan za sve, samo s promijenjenim imenom
- Obećanja određenog rezultata u određenom broju tjedana
- Plan prehrane od trenera bez obrazovanja iz prehrane
- Dug ugovor s naknadom za otkaz, ili nejasan način prekida
- Pritisak da uz plan kupiš dodatke prehrani
Kako će online coaching funkcionirati na Yekiju?
Online osobni trener na Yekiju stiže uskoro. Za 59,00 € mjesečno dobivaš kvalificiranog trenera s imenom i kvalifikacijama, uvijek istu osobu, koji slaže plan oko tebe i mijenja ga kako napreduješ, ispravlja tvoju tehniku na tvojim videima i odgovara ti u chatu. Za 109,00 € mjesečno dodaju se plan prehrane od nutricionista i dnevnik prehrane s makronutrijentima i fotografijama obroka. Cijene uključuju PDV, oba se paketa obnavljaju svaki mjesec i uključuju Plus, a otkazuješ u aplikaciji.
U aplikaciji svaka vježba u tvom planu ima video i serije, s bilješkama trenera o tehnici, a ti upisuješ kilaže i ponavljanja dok treniraš. Trener vidi tvoje upise i prilagođava sljedeće tjedne. Osobni rekordi, tjelesne mjere i prije i poslije pokazuju tvoj napredak kroz cijelu povijest, a ništa se nikad ne briše.
A ako je tvoja teretana na Yekiju, plan njezina trenera stiže u aplikaciju besplatno, na isto mjesto gdje su tvoje rezervacije i tvoj napredak.
