Vodiči

Da biste izabrali softver za teretanu, proverite osam stvari pre cene: rezervacije, uplate na vaš račun, ulaz na vratima, aplikaciju koju koriste članovi, alate za trenere, izvoz podataka, podršku i model cene. Evo na šta da obratite pažnju kod svake, koja pitanja da postavite pre potpisivanja i kako da vam probni period nešto i pokaže.

6 min čitanja

Kalorije možeš da broješ bez opsesije: vodi jednostavan dnevnik ishrane, beleži brzo, prihvati procene i prestani kad prestane da pomaže. Evo zašto dnevnik funkcioniše, kako da obrok zapišeš za par sekundi, kada je preciznost važna a kada nije, kako da ne preuzme kontrolu i kada je bolje da razgovaraš sa nutricionistom ili svojim izabranim lekarom.

6 min čitanja

Makronutrijenti, ili kraće makroi, su tri hranljive materije od kojih se sastoji najveći deo onoga što jedeš: proteini, ugljeni hidrati i masti. Evo šta je svaki od njih, jednostavnim rečima, kako su makronutrijenti povezani sa kalorijama, kako da ih pratiš u dnevniku ishrane, a da to ne postane drugi posao, i zašto tvoje ciljeve treba da odredi nutricionista, a ne kalkulator.

6 min čitanja

Ulaz u teretanu sa QR kodom zamenjuje kartice i priveske kodom na telefonu člana. Čitač na vratima ili turniketu ga očitava, softver proverava članarinu, a vrata se otvaraju ili ostaju zatvorena. Evo kako funkcioniše svaki deo, ko treba da ulazi i kada, čemu služi evidencija ulazaka i šta da isplanirate za kamere pre nego što bilo šta ugradite.

6 min čitanja

Da biste postali online personalni trener, trebaju vam tri stvari: kvalifikacija kojoj klijenti veruju, jasna slika o tome koga vodite i način da isporučite plan, ispravke i čet koji na daljinu radi jednako dobro kao u sali. Evo svakog koraka, kako da odredite cene, kako da dođete do prvih klijenata i koji alati vam trebaju, uključujući jedan koji vas ne košta ništa.

6 min čitanja

U Srbiji Zakon o porezu na dohodak građana pogodnost koju poslodavac daje zaposlenom u načelu smatra zaradom, ali članom 18a izuzima od poreza na zarade kolektivnu rekreaciju zaposlenih i sportske aktivnosti, pod određenim uslovima. Ovaj vodič navodi pravila koja poslodavci traže, daje zvanične stranice Poreske uprave i Ministarstva finansija i spisak pitanja za vašeg knjigovođu. Ovo nije poreski savet: propisi se menjaju, pa pre odluke proverite sa knjigovođom ili poreskim savetnikom.

6 min čitanja

Kad biraš online personalnog trenera, proveri pet stvari pre nego što platiš: njegove kvalifikacije, ko piše tvoj plan, kako ti ispravlja tehniku, koliko često se plan menja i koliko lako možeš da odustaneš. Evo na šta da obratiš pažnju, koliko to košta uopšteno i koji znaci upozorenja treba da te nateraju da odeš.

6 min čitanja

Da biste izabrali sportski benefit za zaposlene, uporedite šest stvari pre cene: kako vam naplaćuju, koliko ste vezani ugovorom, šta firma vidi o svojim ljudima, koliko izbora imaju zaposleni, da li možete da dobijete popuste u teretanama koje izaberete i kako se ljudi prijavljuju i odjavljuju. Evo šta da pitate za svaku od njih, i koji odgovori treba da vas nateraju da dobro razmislite.

6 min čitanja

Teretana za zaposlene znači da vaši ljudi treniraju u teretani, studiju ili bazenu, a firma plaća ceo iznos ili deo. Kad je dobro postavljen, to je benefit koji ljudi koriste svake nedelje; kad nije, to je red u pravilniku koji niko ne čita. Evo kako ovi programi funkcionišu, kako da izaberete, kada su popusti u nekoliko teretana blizu kancelarije dobar početak i kako da merite korišćenje bez praćenja ljudi.

6 min čitanja

Koliko košta softver za teretane zavisi manje od cene na naslovnoj strani, a više od načina naplate: po članu, po modulu, po objektu, uz naknade za uvođenje i plaćanja. Evo šta znači svaki model, šta softver mora da uključuje i kako da ponude uporedite za celu godinu.

6 min čitanja

Članovi teretane se zadržavaju ili gube mnogo pre nego što bilo ko otkaže. Članovi retko odlaze iz hira: dolaze ređe, zatim prestanu da rezervišu, pa prestanu da odgovaraju. Evo kako da prepoznate ko se udaljava dok još ima vremena, šta da uradite u prvih 90 dana člana, kako treninzi i zajednica drže ljude, kako da podsećate bez smetanja i kako sve to da merite.

6 min čitanja

Članarina za više teretana je jedna mesečna članarina sa kojom treniraš u različitim teretanama, studijima i bazenima. Zvuči jednostavno, a detalji odlučuju da li ti odgovara: kako se određuju paketi, koliko puta možeš da odeš na svako mesto, kako funkcionišu rezervacija i ulaz, i šta se dešava kad želiš pauzu. Evo kako to obično izgleda, i kada je članarina u jednoj teretani bolji izbor.

6 min čitanja

Cena online personalnog trenera zavisi od toga šta dobijaš za taj novac: ko piše tvoj plan, da li te svake nedelje vodi ista osoba, koliko često ti proverava tehniku i da li je ishrana uključena. Evo šta određuje cenu, kako je tržište organizovano, na šta da obratiš pažnju i koliko će koštati Yekijev online trener kad krene.

6 min čitanja

Non stop teretana može da poveća prihod, a da troškovi osoblja ne rastu istom brzinom, ali samo ako dodatni sati dovedu ljude koji se inače ne bi upisali, ili zadrže one koji bi otišli. Evo odakle taj prihod dolazi, šta vam treba pre prve noći bez osoblja i kako da to proverite sa svojim brojevima.

6 min čitanja

Benefiti za zaposlene u maloj firmi ne traže HR službu ni veliki budžet. Sa timom do 20 ljudi možete da počnete sa nekoliko kolega, da pokrijete celu članarinu ili deo, da dodate popuste u par teretana blizu kancelarije i da pokrenete timski izazov. Evo kako da počnete, koliko to košta uopšteno i koje zamke da izbegnete.

6 min čitanja

Personalizovani plan treninga piše se za jednu osobu: tvoj cilj, tvoju istoriju, tvoje telo i tvoju nedelju. Treba da dolazi od kvalifikovanog trenera koji te poznaje, i treba da se menja kako se menjaš ti. Evo ko treba da ga napiše, šta sadrži dobar plan, zašto opšti plan prestane da radi, koliko često tvoj treba da se menja i kako da na Yekiju izabereš osobu iza njega.

6 min čitanja

Najbolje ideje za benefite zaposlenima su one koje ljudi koriste u običnoj nedelji, a ne one koje lepo izgledaju u pravilniku. Evo ideja oko sporta i kretanja koje obično funkcionišu, od timskih izazova i popusta kod partnera do vremena za trening u rasporedu, kako da merite korišćenje bez praćenja ljudi i gde se uklapa članarina kao što je Yeki Pass.

6 min čitanja